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本帖最後由 ~SLR~ 於 2017-11-3 12:14 AM 編輯
之前在社區大學就還蠻常去上瑜珈課,一直到健身中心運動也是在持續~
不過上課歸上課,我自己每次做完都會上網爬文調整姿勢,因為做錯了很容易變成肩膀痠痛,像是下犬式、英雄式、平板式,一做錯就變成肩膀或是手腕酸痛,有問過瑜珈老師,他說我施力點錯誤才會這樣
這張圖片解說了瑜珈的動作,其實相關的圖片挺多的~~先說左1和右1我不行,最後一個我最會,攤屍式XD ... |
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